co sie mowi

[...] "zrób wiecej" a umysł ma w pamięci "nie rób za dużo bo to niedobrze". Warto próbować? Do pytania zainspirowała mnie dyskusja w której nightnigal odpowiedział komuś coś w stylu "tak, 14 serii na biceps, nie wspomagasz sie farmakologią wiec musisz sie bardziej pomęczyć" (sorry jeśli przekręciłem) Zmieniony przez - beomzw w dniu 2014-02-25 17:59:45

[...] mówiło się, iż żeby posiadać np. ładne duże pożądne ramiona powinno się najpierw nabrać masy, bu mieć z czego się wyrzeżbić. ok A czy da się np. zbudować czyściutki mięsień bez grama tłuszczu do tego pokaźnych rozmiarów nie budując wcześniej żadnej masy? Jeśli nie to proszę mi napisać jak np. robią to sportowcy ktotzy wygladają jak [...]

[...] mięsa, ale zostaw mi węgle \-) Będzie test, będzie się działo, więc jak już tak memuje, to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2705e975b4b54fe5b370932c371ddc25.png a tak na marginesie i nie w temacie :-D porównałam sobie swoje pomiary i wagę z Anchy };-), jako, że jesteśmy obydwie filigramowego wzrostu, to po akcji udko 2014, trzeba zrobić akcje masa [...]

[...] chodzi o moją technikę wykonywania mc to nie ma powodu do obaw albowiem mam na siłowni eksperta, który służy radą i w razie konieczności koryguje błędy. Co do ćwiczenia w pasie... Ćwiczę w pasie po konsultacji z Jakubem Potockim, trzykrotnym Mistrzem Polski w Kulturystyce, który może poszczycić się osiągnięciami również na arenie [...]

[...] wiedzy, chciałbym zapytać o możliwe inne śodki, które mają małe, a raczej najmniejsze predyspozycje blokowania naturalnego wydzielania testosteronu, czyli hpta czy jak to sie tam nazywa. Tesotsteron jest faktycznie dobrym pomysłem, sprwadzonym i przebadanym, ale przypisuje mu się silne blokowanie hpta po cyklu i z tego względu każdy post [...]

[...] ciężar własny 12, 3x8 rep Wiosłowanie jednorącz sztangielką 18,20,20,22 x12rep Szrugsy 16,18,20,22 x12rep Klatka Poręcze 10,15,15,20 podwieszone x12rep Wyciskanie na skosie 45st 18,20,22,24 x 12rep Pompki klasyczne z elewacją nóg 4 x cięzar ciala x12rep Rozpiętki na ławce skośnej 30st 14,16,18,20 x 12rep Naramienne + ramiona Wyciskanie [...]

Witam, mam podobną opinię o Pani Ch. ale jedno mnie dziwi... skoro już jest tym motywowaniem Polek i ćwiczeniami tyle się zajmuje czasu, i są w związku z tym wobec niej kierowana (często) konstruktywna krytyka (którą co prawda kasuje) ale czy ona sama nie rozwija się dalej... wydaje mi się ze cały czas jest zamknięta w swoim świecie wiedzy i [...]

tak samo jak idziesz do ortopedy i ci mowi, że przysiady nawet bez obciążenia to pewne kalectwo :-D a co do żywienia to najlepiej wiedzą babcie :-)) Moja babcia jak mi p******nie czasem teorią żywieniową na mój temat to mi sie płakać chce ;-D

no d****izm, ale zawsze się z nią kłóce :D to samo jak np mówi że co to za różnica czy zjesz ser żółty czy ser biały, białka ma prawie tyle samo :F

dzisiejszy trening: Trening C 1. Martwy ciag 3 serie (8-6-4) 42 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 3 serie (8-6-4) 30 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie (8-6-4) 14 kg 4. Lydki na stojaco z hantelkiem 3 serie (15-12-10 powtorzen) 14 kg 5. Cwiczenia na brzuch znowu te same ad. 1 martwy ciag cos mi [...]

[...] powiedzcie mi prosze ze ja snie. bylem dzis w jakiejs klinice pod krakowem, cena= 7500zl. za 1) noc w klinice 2) cala sale ludzi 3.) leki i duperele. co gorsze moj sponsor mowi ze do kielc mnie nie wysle, chociaz 5tys zlota taniej. upiera sie ze nie bedzie sie ona wluczyla po sadach na 2gi koniec polski jak cos sie zlego stanie. szkoda mi slow

ja się nie znam ale jak cały tydzień trzymasz miskę i wiesz że masz co sobotę czy niedzielę taki cheat meal czy nawet cheat day ... ale umówmy się jak zjesz w niedzielę rosół z makaronem czy tradycyjnego schabowego ... to jakiejs tragedii raczej nie powinno byc jak mówi Solaros - skoro jest planowane - robisz dłuższy post, ewentualnie jeśli bez [...]

hej, na początek przeglądnij i przeczytaj kilka razy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s1.html Zacznij komponować posiłki wg tych właśnie zasad. Czy mama dla Ciebie gotuje? Krótki opis tego co lubisz jeść bardzo przypomina mi obiadki moich rodziców (typowe polskie danie: ziemniory/sos + mięcho w panierce + namiastka [...]

Tobiasz92 - Co to hahah ? ;D Jak sama nazwa mówi, jak kręcić filmy smartfonem :p głupio się ogląda jak są te "czarne paski" po bokach bo ktoś nagrywał pionowo

ale sie najadłem, 400 miecha 100 ryzu i z 200 marchwi gotowanej od skonczenia vlcd micha tak wchodzi i sie pilnuje ze szok Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-27 12:05:43 iel czasu vlcd było ?;> i co sporo polecialo ? dociełes sie? no standardowo 3tyg szło, ale to juz było z miecha temu, w tym samym czasie co skint robil vlcd to i ja [...]

[...] potrzebne jak głosi ich reklama. Wystarczy ze spojrzysz, kto mowi o katabolizmie - firmy produkujace suple, zawodnicy ( sponsorowani przez te firmy ) - sami zabezpieczajacy sie innymi metodami, kolorowe pisma - w ktorych reklamy zamieszczaja.. tak tak, ci sami producenci ;) Co nie zmienia faktu ze ja zjadam BCAA codziennie :) Z "okna [...]

Patrząc na zdjęcie przodem patologii nie ma, ale de facto najwięcej nam mowi zdjęcie tyłem, którego nie ma :-> Nie będę owijać w bawełnę: wstrzeliłaś się z głupawym odchudzaniem wiek ok. 16 lat, a to u kobiety czas bardzo specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" [...]

[...] to mrożone warzywa, i nic więcej... mówi że 'je na mieście' ale są to tylko sałatki, na dodatek bawi się w weganizm, mówiąc że białko źle znosi, że mięso ją mdli, że po mięsie i ćwiczeniach robią jej się mięśnie, że ryb też lepiej nie jeść bo można się zatruć, i jajka też niezdrowe:-(@-) i że ona lubi, uwielbia słodycze, ale nie może ich jeść, [...]

Mit o "wyrzucie insuliny" i transporcie kreatyny dawno obalony, nie baw się w to. tzn. masz na myśli, że insulina nie ma wpływu na kreatynę? Bo nie do końca rozumiem w jaki sposób obalony. Tutaj np. Radek mówi o tym sposobie suplementacji: http://www.youtube.com/watch?v=GMUj3PeiTKY Rozumiem, że też w jakiś sposób reklamują produkty firmy, ale tak [...]

[...] B, 170-180 WW, 70-80 T, ok 1800 kcal 20.01 - 1.03, 6 tygodni - 105 B, 225 WW, 75 T, ok 2000 kcal Pierwszy rozkład dobrałam sobie sama (stąd takie "widełki"). Po pewnym czasie zaczęłam czuć się słabiej, co Obli natychmiast wyłapała i dołożyła mi węgli. Nie ukrywam, że byłam pewna, że utuczę się jak rasowy wieprzek (zwłaszcza, że niska jestem), [...]